JE04 - ALONGAMENTO CONSCIENTE, RELAXAMENTO E EXERCÍCIOS COM BOLA

Período: manhã
Dias: 10 e 11 de Outubro de 2021 (domingo e segunda) - Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 7 horas

Curso 80% prático. Vivencie técnicas que poderão ser adicionadas aos treinamentos e saiba como utilizar materiais diversos buscando relaxamento e performance além da estética. Descubra como corrigir atitudes posturais do dia-a-dia e várias combinações de exercícios com a bola suíça visando força, flexibilidade, resistência e consciência corporal.

Conteúdo:
Como usar a respiração para relaxar
Usando técnicas da reflexologia para um melhor funcionamento sistêmico
Exercícios para melhorar a mobilidade, estabilidade das articulações e conquistar um bom tônus muscular
Vivências buscando a melhora da consciência corporal e maior controle do corpo
Conseguindo ganhos significativos de flexibilidade e postura
Aplicação e otimização das melhores técnicas de alongamento
Estruturação de aulas trabalhando a flexibilidade do quadril, coluna e ombros, combinados com fortalecimento de tronco, braços e membros inferiores
Como corrigir atitudes posturais do dia-a-dia
Combatendo o stress: método para desbloquear tensões musculares e restabelecer a normalidade do tônus
Trabalho com bolas suíças: força, alongamento, controle e dinâmica
Trabalho com materiais diversos
Aulas práticas de alongamento, relaxamento e bola suíça

Palestrante:

Rosana Boiani Vecchi - CREF 4-2450-G
Formada em 1986 - Educação Física pela FIG
Pós-graduada em 1989 – Administração Desportiva pela FMU
Certificada no Método Pilates® de Condicionamento Físico pelo The Pilates Studio® Brasil por Romana Kryzanowska
Instrutora do Autêntico Método Pilates – Inélia Garcia desde 1999
Ministra cursos práticos e teóricos de Ballness, Alongamento Consciente e Método Pilates pelo Brasil

 

 

 

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