BIKE INDOOR: montagem de aulas e elaboração de treinos
JE19 - BIKE INDOOR: montagem de aulas e elaboração de treinos
Período: tarde
Dias: 9 e 10 de Outubro de 2021 (sábado e domingo) - Horário das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 7 horas
Forneceremos as ferramentas necessárias para auxiliar na construção das aulas e elaboração de programas de treinamento. Aproveite esta oportunidade para se reciclar e/ou aprender esta modalidade de sucesso nas academias. Curso teórico-prático
Conteúdo:
Métodos de Treinamento (continuo, intervalado, Fartlek, resistência de força e contra-relógio).
Estrutura das aulas (aquecimento, metodologia e volta a calma).
Periodização (volume x intensidade).
Treinamento baseado em potência (FTP - limiar de Potência).
Frequência cardíaca / limiar aeróbio / anaeróbio / escala de Borg.
Regulagens, posições e técnicas.
Musicalidade e motivação.
Aulas Práticas.
Palestrante:
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Raphael Bonatto - CREF 007860-G/PR Sócio-proprietário das Academias Studio Corpo Livre de Curitiba/PR Gestor e consultor de academias Especialista em fisiologia do exercício Pós-graduado em Gestão por Processos |
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