JE06 - CLÍNICA PRÁTICA DE CROSS TRAINING
Período: manhã
Dias: 10 e 11 de Outubro de 2021 (domingo e segunda) - Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 7 horas
Teoria e prática se completam neste curso! Mostraremos uma clínica prática com os principais movimentos aplicados no Crosstraining, abordando os processos pedagógicos, principais erros e correções dos movimentos além da progressão de cargas. Curso 90% prático.
Conteúdo:
Estruturação do treinamento
Segurança e cuidados na prescrição e aplicação dos movimentos
Clínica prática de exercícios:
- Back Squat: agachamento coma barra nas costas
- Front Squat: agachamento com a barra à frente
- Over Head Squat: agachamento com a barra acima da cabeça
- DeadLift: levantamento terra
- Levantamentos olímpicos (LPO): Snatch e Clean And Jerk (arranco e arremesso)
- HandStand: paradas de mãos
Palestrante:
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