CORRIDA DE RUA E CORRIDA DE MONTANHA

JE43 - CORRIDA DE RUA E CORRIDA DE MONTANHA

Período: noite
Dias: 9 e 10 de Outubro de 2021 (sábado e domingo) - Horário das 18h30 às 22h
Carga horária / duração: 7 horas

Visamos capacitar o profissional sobre as principais temáticas envolvidas na elaboração dos treinos de corrida de rua e de montanha, possibilitando uma visão estratégica, objetiva e científica do treinamento. Forneceremos ferramentas e abordaremos pontos relevantes para a construção segura e eficiente do planejamento de treinos. Atualize-se e obtenha as melhores oportunidades para a sua carreira!

09/10 - Corrida de Rua – Fabiano Peres
Adaptações fisiológicas ao treinamento de corrida de rua
Bases de treinamento
Método contínuo, método intervalado e Fartleck
Aspectos biomecânicos: pisadas e sua influência no rendimento e riscos de lesões
Educativos de corrida: quando e como treinar?
Oscilação vertical: o que é? Como pode ajudar na melhora da mecânica de corrida
Exercícios funcionais que potencializam a performance e melhoram o gesto desportivo

10/10 - Corrida de Montanha – Raphael Bonatto
Fisiologia e especificidade do treinamento
Tipos de avaliações e controle da performance
Periodização (volume x intensidade)
VO2 máx., Limiares e Velocidade Crítica
Biomecânica da corrida
Exercícios educativos
Estudo da prova e equipamentos necessários

Palestrantes:

Fabiano Pinheiro Peres - CREF 4-38548-G Mestre em “Educação Física”  Especialista em “Fisiologia do Exercício”; Triatleta desde 1991; IRONMAN Finisher; Docente da pós-graduação da Universidade Estácio de Sá, FEFISA, FMU, FUNORTE; Atualização profissional em Functional Fitness Training with FMS and correctives exercises pelo Instituto Cooper; Autor do livro "Personal Trainer: uma abordagem prática do treinamento personalizado"

	Raphael Bonatto - CREF 007860-G/PR Sócio-proprietário das Academias Studio Corpo Livre de Curitiba/PR Gestor e consultor de academias Especialista em fisiologia do exercício Pós-graduado em Gestão por Processos