JE05 - GINÁSTICA DE ACADEMIA: workout 100% prático
Período: manhã
Dias: 10 e 11 de Outubro de 2021 (domingo e segunda) - Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 7 horas
Horário |
10/10/2021 |
11/10/2021 |
8h30 -9h35 |
Work Jump |
Functional Step |
9h45 – 10h50 |
Super Glúteos e Abdômen |
Local + Funcional |
11h – 12h05 |
Step Party |
Cardio Fitness |
Conteudo:
Work Jump - aula coreografada com movimentos de ataque ao Mini-Trampolim, proporcionando alto gasto calórico, além de trabalhar a coordenação motora, equilíbrio, tonificação e fortalecimento de abdômen, pernas e glúteos. Thyago Corrêa
Super glúteos e abdômen – Descubra como tornar as aulas de glúteo e abdome mais intensas e motivantes potencializando os resultados. Kenji Takahashi
Step Party - Uma das modalidades mais clássicas do mercado, apresentada com rotinas inteligentes e didáticas. Desafio e diversão numa aula coreografada. Luciano Nunes
Functional Step - Entenda como seu corpo pode se transformar em uma ferramenta de treino impressionante! Resistência, força, coordenação e mobilidade. Nesta aula, transformaremos o Step em um equipamento funcional de desafio atlético. Prepare-se! Carol Macário
Local + Funcional - exercícios da ginástica localizada combinados com movimentos do treinamento funcional. Mais mobilidade, coordenação e desafios no treino de força muscular em grupo. João Miguel Torres
Cardio Fitness – Combina uma variedade de exercícios que utilizam o peso corporal com movimentos derivados de esportes (corrida, saltos...) e exercícios de força (flexões e agachamentos) para aumentar a intensidade e obter resultados rápidos. Rogério Magalhães
Palestrantes:
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