JE11 - HIDRO WORKOUT 100% PRÁTICO

Período: manhã
Dias: 10 e 11 de Outubro de 2021 (domingo e segunda) - Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 7 horas
 

Horário

10/10/2021
domingo

11/10/2021
segunda feira

8h30 – 9h35

Laboratorio Gluteos e Abdomen
Fabricio Madureira

Aqua Chipper
Roxana Brasil

9h45 – 10h50

Aquatreinamento
Leonardo Werner

Hidro-cooperativa
Fabricio Madureira

11h – 12h05

Aqua Triple F
Roxana Brasil

Aqua Plio
Leonardo Werner

Conteudo:

Laboratório de glúteos e abdômen:
garanta músculos fortes e um tônus de arrasar com estratégias progressivas em habilidades e cargas. Fabricio Madureira Barbosa


Aquatreinamento: entenda como manipular as variáveis do treinamento (volume de treinamento, ordem de exercícios, séries, grupo muscular) alcançando melhores resultados. Leonardo Werner

Aqua Triple F (Fun, Fit, For all): Associe treino e tarefas cognitivas, de dupla tarefa numa sessão de fitness aquático pra lá de especial. Roxana Brasil

Aqua Chipper: composto por vários estímulos, número de repetições alto, cargas relativamente leves e movimentos com baixa complexidade. Um super treino combinado (força e cárdio) numa mesma sessão sem repetição de exercícios e com alto volume. Roxana Brasil

Hidro-cooperativa: estratégias para utilização do corpo do companheiro como sustentação, referência e resistência. Um banho de ideias para aulas temáticas como dia das mães, pais, amigo, namorado, etc. Fabricio Madureira Barbosa

Aqua Plio: apresentaremos uma grande variedade de exercícios pliométricos para desenvolver potência muscular de forma segura e eficiente. Leonardo Werner

Palestrantes:

 

Fabricio Madureira Barbosa - CREF 4-4475-G
Doutor em “Controle Motor” 
Mestre em “Aprendizagem Motora” 
Pós-graduado em “Fisiologia do Exercício” e “Treinamento Desportivo” 
Docente da FEFIS, UNIPE e Unimonte

 

Leonardo Werner de Oliveira - CREF SC 11205/G
Pós Graduado em Fisiologia e Cinesiologia da Atividade Física e Saúde, Condicionamento Físico e Saúde no Envelhecimento, Professor de Pós Graduação em Atividades Aquáticas, Autor do livro Jogos e Brincadeiras Aquáticas, ebooks e dvd's sobre hidroginástica, Pesquisador em Atividades Aquáticas, Sócio Proprietário W2 Aquademia.

 

Roxana Macedo Brasil - CREF-1-0578-G
Doutoranda pela Universidade de Valencia-Espanha; Mestre em "Ciência da Motricidade Humana"; Pós-graduada em "Treinamento Desportivo" Docente Universidade Celso Lisboa-RJ;
Representante Internacional da AEA/ EUA; Master Trainer Hydrorider/ Itália; Revisora técnica do livro “Manual do Profissional de Fitness Aquático” ; Autora do livro/vídeo “Manual do AQUASPIN” e “A Ciência Aplicada a Hidroginástica”; Diretora da academia escola Universidade Fitness-RJ

 

 

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