MAT PILATES E ACESSÓRIOS

JE34 - MAT PILATES E ACESSÓRIOS – curso especial

Período: noite
Dia: 10 de Outubro de 2021 (domingo) - Horário das 18h30 às 22h
Carga horária / duração: 3,5 horas

São sessões realizadas no solo utilizando o peso corporal e alguns acessórios. Proporciona força abdominal, flexibilidade da coluna, resistência, controle da postura e respiração e, consequentemente, mudanças corporais, melhora da funcionalidade, da autonomia, da qualidade do sono e menor gasto de energia para realização das tarefas do dia a dia.

Conteúdo:

Considerações práticas da execução dos movimentos
Vivência em alinhamento, controle e consciência corporal
Exercícios básicos e intermediários de Mat Pilates: aplicação prática
Técnicas de respiração aliando exercícios de força, flexibilidade e controle musculoesquelético
Exercícios para desenvolver força e flexibilidade ao mesmo tempo
Exercícios com acessórios para auxiliar na melhora da postura, força e flexibilidade

Palestrante:

Rosana Boiani Vecchi - CREF 4-2450-G Formada em 1986 - Educação Física pela FIG; Pós-graduada em 1989 – Administração Desportiva pela FMU; Certificada no Método Pilates® de Condicionamento Físico pelo The Pilates Studio® Brasil por Romana Kryzanowska; Instrutora do Autêntico Método Pilates – Inélia Garcia desde 1999; Ministra cursos práticos e teóricos de Ballness, Alongamento Consciente e Método Pilates pelo Brasil