JE09 - MUSCULAÇÃO FEMININA: da estética à performance

Período: manhã
Dia: 11 de Outubro de 2021 (segunda feira) - Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 3,5 horas

A prática da musculação tonifica a musculatura, combate a flacidez, ajuda o corpo a ganhar formas mais definidas e melhora a postura. Além disso, faz com que os ossos absorvam melhor o cálcio, tornando-os mais resistentes, melhorando a densidade óssea. Entenda como as diferenças existentes entre os gêneros feminino e masculino influenciam na prescrição e resultados do treinamento de força. Conheça os pontos a serem consideradas para uma prescrição segura e eficiente do treinamento para o público feminino.

Conteúdo:

Moldando o corpo feminino em alta intensidade;
Evolução dos corpos como padrão de beleza;
Periodização para o público feminino;
Ciclo menstrual e treino com pesos;
Anticoncepcional e hipertrofia;
Treinamento na gestação;
Treinamento pós gestação;
Treinamento x amamentação;
Importância do fortalecimento do core;
Treinamento na menopausa;
Treino demonstrativo para membros inferiores.

Palestrantes:

Francielli Guimarães - CREF 021313-G/SC
Atleta BIKINI FITNESS IFBB - APPROVED BY Waldemar Guimarães
Treinadora MIT
Bacharel em Educação Física

 

Waldemar Marques Guimarães Neto - CREF 014577-G/SC    IFBB-C/004001
Autor dos livros: "Musculação – Anabolismo Total", "Guia Prático de Treino com Pesos", "Musculação Além do Anabolismo", "Da Coleção Livro-Video Musculação Total", "Da Coleção Livro-Vídeo IRONWORKS", "Are You Ready?", "Musculação Intensidade Total", "Manifesto Anabólico", "Fecha a Cara e Treina", "Fecha a Cara e Treina II", "Fecha a Boca e Treina", "Mantenha o Foco", "Mit a Fundo" e "Fecha a Carinha e Treina"
Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding e esportes de luta no Brasil e na Europa.

 

 

 

 

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