MUSCULAÇÃO: treinamento em alta intensidade para hipertrofia muscular

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JE40 - MUSCULAÇÃO: treinamento em alta intensidade para hipertrofia muscular

Período: noite
Dia: 10 de Outubro de 2021 (domingo) - Horário das 18h30 às 22h
Carga horária / duração: 3,5 horas

Conteúdo:

Musculação de alta intensidade: efetividade do treinamento – Waldemar Guimarães
Intensidade: o que é?
Benefícios de se treinar em alta intensidade;
Intensidade X Volume;
Estratégias de treinamento para musculação em alta intensidade.
Utilização dos sistemas e métodos de treinamento para otimizar a hipertrofia e força muscular.

Dietas, estratégias nutricionais e suplementação para os ganhos de força e hipertrofia muscular - Marco Aurélio Fortes
Quantidade de proteína ingerida
Fonte de proteínas
Leucina
Co-ingestão de carboidratos e gorduras
Insulina
Protein Timing
Distribuição proteica ao longo do dia
Ingestão de proteína antes de dormir
Consumo Energético
Suplementação para melhora da força e hipertrofia

Palestrantes:

Marco Aurélio Salomão Fortes - CRN10 - 6705 e CREF – 023642-G/SC
Mestre e Doutor em ciências (Fisiologia Humana) – USP; Especialista em Treinamento Personalizado e Musculação – UNOPAR; Especialista em Fisiologia do Exercício - Universidade Gama-Filho;
Especialista em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva - Universidade Estácio de Sá; Professor Universitário e Palestrante; Coordenador do Curso de Nutrição do Centro Universitário Avantis – Balneário Camboriú; Escritor (artigos, livros e capítulo internacionais).

 

Waldemar Marques Guimarães Neto - CREF 014577-G/SC    IFBB-C/004001
Autor dos livros: "Musculação – Anabolismo Total", "Guia Prático de Treino com Pesos", "Musculação Além do Anabolismo", "Da Coleção Livro-Video Musculação Total", "Da Coleção Livro-Vídeo IRONWORKS", "Are You Ready?", "Musculação Intensidade Total", "Manifesto Anabólico", "Fecha a Cara e Treina", "Fecha a Cara e Treina II", "Fecha a Boca e Treina", "Mantenha o Foco", "Mit a Fundo" e "Fecha a Carinha e Treina"
Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding e esportes de luta no Brasil e na Europa.

 

 

 

 

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