TREINAMENTO FUNCIONAL PARA MULHERES: coxas, glúteos, pernas e abdômen
JE07 - TREINAMENTO FUNCIONAL PARA MULHERES: coxas, glúteos, pernas e abdômen
Período: manhã
Dia: 10 de Outubro de 2021 (domingo) - Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 3,5 horas
Entenda como elaborar um treinamento funcional específico para mulheres, trabalhando mais de um segmento ao mesmo tempo, envolvendo estabilização, força, potência e agilidade principalmente de membros inferiores, abdômen e glúteos. Curso teórico-prático.
Conteúdo:
Diferenças fisiológicas do homem e mulher
Organização do treinamento dentro do ciclo menstrual
Como potencializar os ganhos musculares femininos
Força e potência no treinamento funcional
Análise dos principais exercícios para mulheres
Agachamento X tornozeleiras
Treinamento funcional utilizando band e mini band
Treinamento funcional para o core
Trabalhos pliométricos
Palestrante:
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Luís Cláudio Paolinetti Bossi - CREF 4-4247-G Mestre em “Metodologia do Treinamento Desportivo”; Especialista em “Treinamento Desportivo”, “Musculação” e “Condicionamento Físico em Academia”; Docente da pós-graduação da UGF, CEAFI; Consultor técnico da Tônus Fitness Equipment; Autor dos livros: Periodização na musculação , Treinamento funcional na musculação, Musculação para o voleibol, Musculação para o basquetebol e Ensinando musculação |
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