TREINAMENTO INTERVALADO (HIIT) E EMAGRECIMENTO: adaptações metabólicas e protocolos de treinamento

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JE21 - TREINAMENTO INTERVALADO (HIIT) E EMAGRECIMENTO: adaptações metabólicas e protocolos de treinamento

Período: tarde
Dia: 11 de Outubro de 2021 (segunda feira) - Horário das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 3,5 horas

Forneceremos o conhecimento necessário para estruturar e organizar um treinamento de HIIT buscando a perda de peso e estética corporal. Saiba como controlar o volume e a intensidade de maneira gradativa permitindo com que o treinamento respeite os aspectos fisiológicos do emagrecimento.

Conteúdo:

Funcionamento metabólico do emagrecimento
EPOC existe? Qual sua contribuição para a perda de peso
Protocolos de HIIT: evidências cientificas de sua influência no emagrecimento
Análises práticas dos protocolos 1:1 , 1:2, 1:1/2 , tabata, rest pause, tramp e mais 25 protocolos
Como selecionar e organizar exercícios para otimizar o emagrecimento
Como organizar, na prática, as sessões de treinos para iniciantes, intermediários e avançados
Combinação do HIIT, HIRT, HIIE e SIT para maior estímulo e gasto calórico
Laboratório prático de sessões de treino

Palestrante:

Luís Cláudio Paolinetti Bossi - CREF 4-4247-G
Mestre em “Metodologia do Treinamento Desportivo”; Especialista em “Treinamento Desportivo”, “Musculação” e “Condicionamento Físico em Academia”; Docente da pós-graduação da UGF, CEAFI; Consultor técnico da Tônus Fitness Equipment; Autor dos livros: Periodização na musculação , Treinamento funcional na musculação, Musculação para o voleibol, Musculação para o basquetebol e Ensinando musculação  

 

 

 

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