JE38 - WORKSHOP DE TREINAMENTO FUNCIONAL: vivências práticas
Período: noite
Dias: 9 e 10 de Outubro de 2021 (sábado e domingo) - Horário das 18h30 às 22h
Carga horária / duração: 7 horas
09/10 – 18h30 às 20h10 – Orientações para montagem de programas – Krom Marsili Guedes
Características dos exercícios funcionais
Progressão das cargas e dos exercícios: do simples ao complexo
Diretrizes para a prescrição do treinamento
09/10 – 20h20 às 22h – Pliometria: aplicação prática e cuidados na execução dos exercícios - Luis Claudio Bossi
Treinamento do iniciante ao avançado
Tipos de salto
Modelos de treinamento intercalando MMSS e MMII
Exercícios pliométricos esportivos adaptados
Como e quando utilizar alturas de quedas e sobrecarga
10/10 – 18h30 às 20h10 - Circuito funcional express - Kenji Takahashi
Dicas e sugestões para elaboração de circuitos funcionais rápidos e eficientes
Seleção dos exercícios a serem utilizados em circuito
Laboratório prático
10/10 – 20h20 às 22h - Exercícios de mobilidade articular: contribuição na capacidade funcional - Fabiano Peres
Principais exercícios de mobilidade que não podem faltar nas sessões de treinamento
Diferença entre mobilidade e alongamento de segmentos
Quando e como fazer?
Falta de mobilidade e riscos de lesões
Disfunções dos gestos motores básicos: falta de mobilidade
Palestrantes:
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